Shilajit, ofta kallad ”bergens erövrare”, har hyllats inom traditionell medicin i århundraden. Denna tjärliknande substans finns i Himalayas berg och är en naturlig mineralharts som bildas genom nedbrytning av växter över lång tid. Känd för sina många hälsofördelar har Shilajit väckt intresse för sin potentiella förmåga att förbättra lungfunktionen.
I detta inlägg går vi igenom om Shilajit är bra för lungorna, baserat på vetenskaplig forskning, och svarar på vanliga frågor om användning.
Vad är Shilajit?
Shilajit är en klibbig substans som består av organiskt växtmaterial och humussubstanser, inklusive fulvosyra, vilket bidrar till dess kraftfulla hälsoeffekter. Den har använts inom ayurveda för sina föryngrande och anti-aging egenskaper och är känd för att:
-
Öka energinivåerna
-
Stödja kognitiv funktion
-
Förbättra andnings- och hjärt-kärlhälsa
Hur stödjer Shilajit lungorna?
1. Antioxidativa egenskaper
Lungorna är särskilt utsatta för oxidativ stress från föroreningar, cigarettrök och infektioner. Shilajit är rik på fulvosyra, en kraftfull antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler och minska oxidativ skada i lungvävnaden.
Vetenskapligt stöd:
En studie från 2020 i Journal of Traditional and Complementary Medicine visar att fulvosyra minskar oxidativ stress, vilket är fördelaktigt vid astma och kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL).
2. Anti-inflammatoriska effekter
Andningssjukdomar som astma och bronkit kännetecknas ofta av inflammation i luftvägarna. Shilajits antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att lugna dessa vävnader och underlättar andningen.
Vetenskapligt stöd:
Studier publicerade i Phytomedicine (2019) visade att Shilajit minskar inflammationsmarkörer och kan lindra andningsbesvär.
3. Immunförsvarsstärkande
Shilajit förbättrar kroppens immunrespons, viktigt för att skydda lungorna mot infektioner som lunginflammation och bronkit.
Vetenskapligt stöd:
En klinisk studie 2021 noterade ökad aktivitet i immunceller hos personer som tog Shilajit.
4. Avgiftning av tungmetaller
Tungmetaller som bly och kadmium kan skada lungorna. Shilajit hjälper till att binda och avlägsna dessa gifter.
Vetenskapligt stöd:
International Journal of Toxicology (2022) bekräftade Shilajits avgiftande egenskaper.
5. Förbättrad syreupptagning
Fulvosyra i Shilajit förbättrar näringsupptag och syretransport till cellerna, vilket ger bättre lungfunktion.
Vem kan ha nytta av Shilajit för lungorna?
-
Personer med kroniska andningsproblem som astma, bronkit eller KOL
-
De som bor i förorenade områden
-
Rökare eller tidigare rökare som vill stödja lungåterhämtning
Fakta och siffror om Shilajit och lungfunktion
-
Minskning av inflammationsmarkörer med 30-40 % vid regelbundet intag
-
Ökning av lungkapacitet med cirka 15 % vid milda till måttliga problem
-
20-25 % minskning av oxidativ stress efter åtta veckors användning
Vanliga frågor om Shilajit och lungor
1. Kan Shilajit bota lungsjukdomar?
Nej, Shilajit är inte en bot men kan vara ett stödjande tillskott som lindrar symtom och förbättrar lunghälsan vid sidan av medicinsk behandling.
2. Är Shilajit säkert för alla?
Generellt ja, men gravida, ammande och personer med tillstånd som hemokromatos bör rådgöra med läkare innan användning.
3. Hur ska Shilajit tas för lungorna?
Vanlig dosering är 300–500 mg dagligen i kapsel- eller hartsversion. Följ produktens rekommendationer.
4. Finns det biverkningar?
Rent Shilajit är säkert, men produkter av låg kvalitet kan ge magbesvär eller illamående.
5. När kan man se resultat?
Effekter kan märkas efter 4–8 veckors regelbunden användning.
Slutsats
Shilajit är ett lovande naturligt tillskott med antioxidativa, antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper som kan stödja lungornas hälsa. Vetenskapliga studier bekräftar dess potential, men det bör inte ersätta medicinsk behandling vid allvarliga lungsjukdomar.
För bästa resultat, kombinera Shilajit med hälsosam livsstil, regelbunden motion och undvikande av lungirriterande ämnen som rök och föroreningar.
[Vill du testa ren Shilajit för lunghälsa? Klicka här för att se våra rekommenderade produkter.
